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                青島養老城陽社會福利中心聖德老∮年護養院是目前市區規模較大、檔次較高、收費相對較低的普惠型養老機構。

                城陽社會福利中心聖德老年護養院

                城陽社會福利中心聖德老年護養院

                健康講座之№做自己健康的主人

                做自己健康的主人


                  2020827日,城陽區社會多一件仙器福利中心(聖德醫養)組織了以“做自己健康的主人”為主題的健康知識講座,來自我院的主任醫師徐立明主任介紹了飲食、運動、睡眠等因素對老人健康的影響。

                “早吃好,中吃飽,晚吃好。簡單的一句飲食順口溜卻包含著大學問。你們僅僅是知道這句話,但是卻不知道怎麽去吃好,怎麽去吃更健康!”徐主任微笑著說,“今天我們一起樓主所在之地走去來聊一聊怎麽做自己健康的主人!”生動幽默的語言很快引起了老人的興趣。從補充水果、蔬菜的維生素到攝入谷類、海鮮的鈣、磷微量元素;從高脂肪導致的腦血管病到食足夠我藍家稱霸藍家鎮數十萬年了啊鹽導致的高血壓;從暴飲暴食對胃腸的危害到大魚大肉對血管的影響;從平時用藥到保健品的利弊……徐主任向老人娓娓道來。

                “運動要適量,還要適合自己。”當聽說有些老人現在還堅持高強度鍛煉時,徐主任提醒老人,“運動是好事,但是切記根據自己的身體狀況及時調整強度,而且有些運動還要盡量避免。例如膝蓋受天仙傷,那就盡量不要去爬山、跑步,要多保護膝蓋。”當得知許多老人被睡眠問題困擾時,徐主任又〖通過“晚上七分飽”、“避免劇∮烈活動”、“不過度興奮”等方面為老人提供了建議。

                講座中,王秀菊阿姨迫不及待的問起了自己的疑惑:“我有糖尿病,但是就喜歡吃西瓜。有的人說能吃,有些人說不⊙能吃,這可怎老四麽辦?”徐主任笑著解釋道:“這個因人而異,不能貪食,也不能過ω 度緊張,如果血糖控制的好,少以他吃點是不要緊的。”王大姨聽了頓時高興了起ω 來:“咱這有醫院,隨時都能去測血糖,有了醫療保障,這血糖肯定能怎么都是悲傷控制住。”

                李大叔聽完講座高興地說:“以前只知道吃飯,真不知▂道還有這麽多講究!以後可得註意嘍。現在明白了咱這餐廳天天換著花樣做,那是給咱補充各種營養,叫營養均衡!”李大叔的一番話引起了周圍老人的一致贊同。王大爺說:“餐廳還有專門為我們糖尿病人那貴賓通道準備的餅子、稀飯,想得真周到!”姜蓮花阿姨不停的感謝徐主任:“講的真好!以後還得多來聽,學了不少東西!”

                城陽區社會福利中心(聖德醫養)定期舉行專家講座,為老人講授健康養生知識,解答疑難病情,減緩心理壓那些力,糾正珠兒跟影兒并沒有上來病情認識誤區,讓老人真正感受到醫養結合模式下聖德服務的周到與專業,秉承熱心、愛心的醫療及護理服務也讓入住老人舒心,讓家屬放心。